Alanin und Beta Alanin

Alanin ist eine Alpha-Aminosäure. Chemisch ist es wie weißes Pulver und weniger (1,424 g / cm3) als Beta-Alania (1.437 g / cm3). Es hat auch einen hohen Schmelzpunkt bei 258 Grad Celsius und letzteres bei Temperaturen von 207 Grad Celsius. Beides sind unbedeutende Aminosäuren, die wasserlöslich sind. Daher (irrelevant) muss es nicht aus externen Quellen bezogen werden, da es den Körper normal synthetisieren kann.

Alanin ist eine proteinogene Aminosäure. Dies bedeutet, dass es zur Proteinherstellung verwendet wird. Dazu gehören Meeresfrüchte, Fleisch, Milchprodukte, Kasein, Fisch, Eier, Lactalbumin und Gelatine (für tierische Quellen) sowie Nüsse, Bohnen, Molke, Soja, brauner Reis, Bierhefe, Mais, Kleie, Vollkornprodukte. Hülsenfrüchte (für pflanzliche Quellen). Unter diesen Quellen ist Alanin in Fleischprodukten stark konzentriert.

Obwohl dies noch nicht bewiesen wurde, gibt es Studien, die behaupten, dass Alanin hohen Blutdruck verursachen kann.

Im Gegensatz dazu soll Beta-Alanin ein Anti-Carnitin sein, indem es die Raten begrenzt. Dies bedeutet, dass erhöhte Beta-Alaninspiegel die gesamte Carnosinkonzentration in den Muskeln erhöhen. Die meisten Menschen, die ihre Muskeln aufbauen möchten, nehmen Beta-Alanin-Präparate ein, um die natürlichen Beta-Alanin-Speicher zu stärken und so schlanke Muskeln aufzubauen.

Erhöhtes Carnosin hilft auch, die Müdigkeit bei Sportlern zu verringern, die ständig körperlicher Belastung ausgesetzt sind, und verbessert gleichzeitig ihre Muskelfunktion. Eine Verzögerung der Müdigkeit bedeutet mehr Trainingsstunden, da der Muskel mit mehr Verspannungen fertig wird. Im Gegensatz zu seinem Alpha-Gegenstück hat Beta-Alanin kein chirales Zentrum, das strukturell spricht. Es ist auch eine proteinogene Aminosäure, daher wird es nicht zur Synthese von Proteinmolekülen verwendet. Normalerweise kann eine Überdosierung von Beta-Alanin schädliche Auswirkungen haben, wie z. B. Parästhesien. "Eine Art von Schmerz ist die neuropathische Empfindlichkeit, insbesondere wenn sie 10 mg pro Kilogramm Körpergewicht überschreitet, obwohl jede Ideale natürliche Quellen für Beta-Alanin sind nicht direkt in beta-reichen Lebensmitteln enthalten, sondern Produkte, die reich an Balenin, Anserin und Carnosin sind. Diese sind häufig in Fisch, Schweinefleisch, Rindfleisch und Hühnchen zu finden, aber der beliebte Trend ist heute direkt Beta-Alanin-Präparate Dies ist die beste Option, da die Einnahme von diätetischen Lebensmitteln wie Dipeptiden wie Carnosin nur 40% Beta-Alanin enthält, im Gegensatz zu 100% bei vielen Enzymen und Verdauungsstörungen. Beta-Alanin ist neben der Steigerung von Muskelkraft, Kraft und Muskelmasse auch anaerob. und verbessert die aerobe Ausdauer. 1. Alanin ist eine proteinogene Aminosäure und Beta-Alanin ist eine Nicht-Protein-Aminosäure. 2. Alanin ist dichter und hat einen höheren Siedepunkt als Beta.

Referenzen